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以下是在Ubuntu下使用SQLAdmin恢复数据的步骤：
- 登录SQLAdmin：通过浏览器访问SQLAdmin界面，输入用户名和密码登录。
- 选择恢复选项：在仪表板点击“恢复”功能，或通过备份记录直接选择恢复。
- 指定备份文件：点击“选择文件”，上传之前通过SQLAdmin备份的SQL文件。
- 配置恢复参数：选择目标数据库，确认是否覆盖现有数据等选项。
- 执行恢复：点击“执行”按钮，等待恢复完成。
- 验证结果：登录数据库检查表结构和数据是否正确恢复。
说明：SQLAdmin是图形化管理工具，适合不熟悉命令行的用户。若需更灵活的操作，也可结合命令行工具（如mysql）或专业备份方案。
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