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您可以按照以下步骤关闭Windows 7系统更新：
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点击“开始”菜单，选择“控制面板”。
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在控制面板中，选择“系统和安全”。
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点击“Windows Update”。
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在左侧面板中，选择“更改设置”。
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在“重要更新”下拉菜单中，选择“从不检查更新”。
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在“推荐更新”下拉菜单中，选择“从不检查更新”。
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点击“确定”按钮。
请注意，关闭Windows 7系统更新可能会使您的计算机面临安全风险。建议您定期检查并更新您的计算机以保持其安全。